10000 LÉPÉS PROGRAM
45 NAP ALATT
A FÖLD KÖRÜL
LÉPJ TE IS A RÁKKAL SZEMBEN





Napi 30 perc rendszeres mozgás
Előnyei
Javítja az életminőséget
JAVÍTJA
AZ ÉLETMINŐSÉGET
Enyhítheti a kezelések mellékhatását
ENYHÍTHETI A KEZELÉSEK
MELLÉKHATÁSÁT
Javíthatja a túlélést
JAVÍTHATJA
A TÚLÉLÉST


KÖSZÖNJÜK 2022!







Hálásak vagyunk mindenkinek, aki 2022-ben részese lett a kilométergyűjtésnek!

30 ezer kilométer volt a tervünk,
ám 45 nap alatt

190 helyszínről 55897 kilométer

gyűlt össze, több mint 500 fotó érkezett a résztvevőktől.


Köszönjük!






NÉZD MEG A TÖBBIEK LÉPÉSEIT

Városok
  Eddig 55897 KM megtéve
30000 KM

NÉZD MEG MIT ÜZENNEK A TÖBBIEK



Add hozzá
te is a fotódat
és hozzá
az üzeneted


(Ha még nem töltötted fel)
Zsuzsa : Egészségéért.
Zsuzsa : Séta az egészséges tüdőért.
Zsuzsa : Egészséges a friss levegőn gyaloglás.
Bicajos: Egy kis tengerparti séta felüdít.
Móni: Hiába a késői óra, az esti mozgást is meghálálja a szervezetünk (és a családunk).
Móni: Egészen Kínáig mentünk a kilométergyűjtésért! No jó, mi már egy hosszú barangoló nap végén a Margitszigeten rátaláltunk Kínára.
Padekama: Kincsek gyűjthetők a szabadban: termések, élmények, emlékek.
Gyógyulj Velünk Egyesület: A stresszt az intenzív mozgás mellett a lassú mozdulatokra és légzőgyakorlatokra épülő jóga is tudja csökkenteni, érdemes kipróbálni.
Gyógyulj Velünk Egyesület: Minden betegtársnak szüksége lenne arra, hogy rendszeresen eljusson gyógytornára!
T.Eszter: Lelazít, megnyugtat, megtisztítja a lelket, gyógyít. Aki egészséges, azt pedig egészségesen tartja.
Ági: Mozogni jó!
Imre: November 12. szombat: fakivágás, édesburgonya felszedés.
Jutka: Megnyugtat, felfrissít.
Rózsa : Mert mozogni jó, érzed hogy élsz!
Jutka: Felvidít.
Éva: Csodaszép a természet, örömmel tölt el az erdő látványa, örülök, hogy képes vagyok mozogni, dombokat megmászni, a friss levegőn való mozgás egészséges.
Tulipán : A kerti munka eredményét jó látni, szép, rendezett környezet. Csend, nyugalom, közösség formáló..
Tulipán : Mert a mozgás segít az erőnlét megőrzésében, jókedvre derít.
Ági: Zarándok utunkon (4 napos) mozogtunk, lelkünket ápoltuk.
Add tovább a Mosolyodat: Még a nap is ránk mosolygott!!
Ági: Lelkünk ápolása -mozgással összekötve (zarándok út).
Add tovább a Mosolyodat: Sokkal jobb együtt!
Erzsébet : Gyönyörű helyen voltunk sétálni! Ezt egyszer mindenkinek látni kell!
István: Jó közérzetet okoz, sikerélményt jelent az elvégzett munka. Most, amikor késő őszi, de kellemes idő van, nagyon jó a szabadban lenni.
Nóri: Minőségi időtöltés barátokkal, a családdal, a kedvencünkkel, ami még át is mozgat.
Ica: A mozgás pozitív energiával tölt fel!
Ica: A szabad levegőn való mozgás feltölt energiával
Betty: A testmozgás nem csak fizikailag van kiváló hatással, hanem a lelki egyensúly fenntartásában is nagy szerepet játszik.
Márty: Mert egészséges :)
Judit: Gyalogolni bármikor lehet, óvja a szívet, erősíti a csontokat, javítja a hangulatot.
Ildi: Az ÉLET
Mari: Jobb fizikai-lelki állapotba kerülünk, stresszoldó hatású, közösség-kovácsoló.
Viola: Számomra is meglepő a teljesített km a kezelések között. Mozogni kell a győzelemért és mert jól is esik.
Laci: Kikapcsolódás, egészség.
Laci: Kikapcsolódás, egészség.
Tulipán : Mert jót tesz a közérzetünknek mind lelkileg, mind fizikailag.
Anka: Jobban érzem magam testmozgás után. Segít a gyógyulásban.
Kata: Mert felfrissít és kizökkent a napi tennivalókból!
Zsannamary : Mozogjatok,mert mozogni jó.
Nagyi: A biciklizés kiváló lehetőség arra, hogy olyan helyekre is eljussak a közvetlen környezetemben, amelyek gyalogos túrával túl messze vannak, autóval viszont megközelíthetetlenek. A mozgás örömét így kiegészíti a felfedezés öröme is.
Zsuzsa : A séta felüdít, egészséges.
EGETE: Túra, társaság, egészség!
Edit és Lola: Kitisztítja a fejet, felfrissít.
Lola és Edit: Kitisztítja a fejet, segít fókuszálni.
László: Még hogy Budapest belvárosában bármi gyalogtávon kívül lenne? Ugyan már!
Laci: Nagyon szép az őszi kert, de eljön az ideje, amikor el kell búcsúznunk az őszi levelektől - és ezt legjobb közösen tenni egy családi kertészkedés, levélben mókázás közepette napsütésben, jó levegőn.
Viktor: Az asztal mellett ülve elhatalmasodhat a stressz, olyankor nagyon jó kimenni a világba, ha másra nincs idő, csak gyalogolni egyet a környéken és már ez is segíthet abban, hogy észrevegyük a fényt az alagút végén.
Kati: Ragyogó napsütésben, teljes kikapcsolódás, feltöltődés.
konyus: Így gyógyulok.
Magyar Rákellenes Liga Gyöngyösi Alapszervezet : A mozgás erősíti az immunrendszert!
Magyar Rákellenes Liga Gyöngyösi Alapszervezet : A tánc testnek, léleknek örömet okoz!
Jutka: Felfrissít, örömmel tölt el.
Magyar Rákellenes Liga Gyöngyösi Alapszervezet : A rendszeres testmozgás segít a csonttömeg megtartásában!
Magyar Rákellenes Liga Gyöngyösi Alapszervezet : A szabadban végzett munka erősíti az immunrendszert.
Jutka: Jó levegőn, frissít a séta.
Magyar Rákellenes Liga Gyöngyösi Alapszervezet : Pozitívan hat az egészségünkre!
Magyar Rákellenes Liga Gyöngyösi Alapszervezet : A rendszeres testmozgás hatására csökken az ízületi fájdalom és merevség.
Magyar Rákellenes Liga Gyöngyösi Alapszervezet : A rendszeres testmozgásnak sok betegség megelőzésében nagy szerepe van!
Tibor: Egészségünkre!
Agnese: Friss levegő mozg@d=EGÉSZSÉG!
Zsuzsi: Feltölt, kikapcsol, erőt ad, önbizalmat ad, jókedvű leszek tőle, szeretem!
Zsuzsa : Egészségünkért.
Zsuzsa : Egészséges a séta.
Zsuzsa: Séta az egészséges tüdőért.
Menő-manó: Szabad vagyok!!!! Séta közben elfelejtem a napi gondjaimat, élvezem a friss levegőt, napot, felhőt, szelet. Örülök, hogy visz a lábam, fájdalom nélkül.
Dora: Friss levegő, jó társaság, vidámság, finom házi majszolnivalók. :)
Hatos Túra: Jó levegő, barátokkal kikapcsolódás, sok szépet látunk túráink során, a mozgás karban tartja a szervezetünket.
Szalontai11: Határokon átívelő sportbarátság: A szegedi és szabadkai jégkorongcsapatok között 32 éve tartó intenzív sportbarátság van. Az akkor fiatalemberek mára meglett urak lettek, akik a mai fiatalokkal kiegészülve még most is havi rendszerességgel játszanak egymás elleni barátságos meccseket. A tempó kissé lassabb, az elszántság töretlen, a jókedv és a sportbarátság pedig örök és megbonthatatlan. Az idei első október 12-én a vendégek győzelmét hozta, de ez sem lesz így mindig ...:)
Laci: Szabadságérzetet ad és kikapcsol a mindennapi gondokból.
Ági: Mozogni jó!
Tabak Zsuzsanna : Lelkes kezdő futó vagyok.
Petra: Sétálni jó!!!!
Atkáriné Terike: Mert a mozgás jótékony hatással van az izületeimre és közben a természetben vagyok.
Klári: Jó levegőn vagyunk, szép helyeken járunk, társaságban vagyunk, beszélgetünk, jókat nevetünk és felfrissülünk.
Klári: Jó levegőn vagyunk, felfrissülünk, társaságban sétálunk, beszèlgetünk közben, jókat nevetünk, mindig felfedezünk valami szépet.
Madlen: Friss levegőn jobb.
Anka: Egészségesebbnek érzem magam, felüdít.
Párizsi élmény: Mert mozogni jó! Csodás környezetben egy álom vált valóra!
Kati: Jó együtt lenni,segít az egészség megőrzésében, segít a betegség legyőzésében!
Magyar Rákellenes Liga: Jó levegő, napfény, egészség!
Kati: Egészséges,nagyon jó ha több ember van együtt.
Kati : Friss levegőn, jó társaságban, elbeszélgetve, kis keringésjavító tornát végezve, felfrissül az ember.
Magyar Rákellenes Liga: Teszünk az egészségünkért és élmény!
Magyar Rákellenes Liga: Kikapcsol, feltölt és jó!
Magyar Rákellenes Liga: Teszünk az egészségünkért!
Magyar Rákellenes Liga: Teszünk az egészségünkért! És jó!
Magyar Rákellenes Liga: Kikapcsol, feltölt és egészség bomba:)
Eti: Együtt vagyunk, beszélgetünk,nordic walkingozunk.
Marika: Egészség.
Gabesz: Szépek az esti fények,érdemes egy jót gyalogolni a jó levegőn.
Tímea: Edzés közben meghalós, de azt követően felszabadító érzés.
Tímea: Fotót nem tudok feltölteni, a többieknek: Táncolj!
Judit: Kirándulni öröm,hasznos.
Judit: Mozogni jó,egészséges.
Anka: Vidámít, örömet okoz.
Berti: Nyugdíjasok vagyunk minden nap 6 km-t futunk a feleségemmel az erdőben. A mozgás nagyon jó immunrendszer erősítő bármely korosztályban el lehet kezdeni.
Tulipán : Mert jól esik, mert fittebbnek, mozgékonyabbnak érzem magam utána. Szerintem testnek és léleknek is jót tesz a mozgás.
Mari: Örömforrás és kiváló rehabilitációs tevékenység.
Mari: Figyelemfelkeltés céljából mozogtunk a férfiak egészségéért.
Laci: Kikapcsolódás, egészség.
Angéla: Mozogni egészséges.
Emi: Egészség, öröm, vidámság, kiegyensúlyozottság.
Hajni: Feltölt energiával egy jó séta a természetben. Utána sokkal kipihentebb, frissebb leszek.
Emi: A mozgás egy életöröm, ha rendszeresen végezzük, szinte megszokássá válik és a napi életritmusunkat alakítja. Felfedezni mindig újabb és újabb látnivalókat ez olyan kincs, amit senki nem vehet el tőled, csak a tiéd, csak ezeket viheted majd magaddal a végső útra és addig, hogy éled az életed nagyon fontos, minden egyes lépés egészségesebbé, fiatalabbá tesz. Márpedig, ki nem szeretne fiatalos maradni? Mindig az első lépés a legnehezebb, a többi már megy magától. Kezdd el még ma!
Ágnes: Javítja az életminőséget. Kikapcsol. Minden izmot megmozgat.
Ágnes: A mozgás friss levegő jót tesz az egészségnek!
Tulipán : Segített a testem megmozgatásában, nagyon jól esett a mozgás.
Ádám: Futás után 61 évesen is tudom magam 30-nak érezni.
H.Marcsi: Friss levegő, kikapcsol, felfrissít, energikusabb leszek.
Kati : Kert ásás volt, fizikailag jól elfáradtunk, de a tudat, hogy jövőre is lesz hova veteményezni, jó érzéssel töltött el.
Sissi: Egészséges..., vidámabbá, ellenállóbbá tesz...
Anka: Egészségesebbnek érzem magam, energiával tölt fel.
Jutka: Jót tesz az egészségnek, jókedvre derít.
Jutka: Megnyugtat. Folyamatosan változik a táj, lehet benne gyönyörködni.
Julcsi: A mozgás minden korosztálynak fontos, nyugdíjasok vagyunk és minden nap futunk 6 km-t az erdőben.
Zsuzsa: Ellazít, felfrissít.
Zsuzsa: Egészségünkért.
Zsuzsa : Egészséges a mozgás.
Zsuzsa: Egészségünkért, még az eső sem riasztott vissza a gyaloglástól.
: Heti 1 alkalommal /hétfő/ 20-22 fő részvételével a "Sétakör" egy órán keresztül sétál (és eközben gondolatokat cserél) Rózsaszentmárton utcáin, vagy a környezetében.
: Minden hétfői napon 1-1 óra közös sétát tartunk településünk, Rózsaszentmárton utcáin, vagy a település határában.
Magyar Rákellenes Liga Hatvani Alapszervezet: Fitten tart az aktív mozgás.
Violetta: Ez az októberi gyaloglásom! Feltölt energiával, nem fázom, edzett leszek.
Angéla: Csökkenti a stresszt.
Zsannamary : Egészségünk érdekében.
Gyógyulj Velünk Egyesület: Közösen könnyebb!
Edit: Az úszás nagyon jó hasi nyiroködéma ellen.
Beatrix : A tánc mindig felvidít.
Bicajos: (6 nap)
vizizsu: Az edzés utáni jóleső izomláz miatt.
Gabesz: Friss levegőn egészséges a mozgás
Emi: Egészség, fittség.
Emi: Egészséges életmód.
Edit: Mert a lételemem!
Edit: Gyógyít, feltölt, tanít.
Edit: Mert kikapcsol, feltölt, lételemem!
Magyar Zsolt: Gandalf után szabadon: Fussatok, bolondok!
Erzsébet : Minden nap, ebéd után sétálni megyek, hogy a cukrom se emelkedjen meg!
Tulipán : Szeretek mozogni.
Edit: Az erdőben sétálni nagyon klassz és még közben lehet találni kézzel festett csoda fajintos kavicsot is!
Icó: Testünkért, lelkünkért!
Magdi: Jó ĺevegő, jó közérzet, jó társaság, kellemes fáradtság.
Márti: Hajrá, hajrá!!!
Edit: Jó ha együtt van a család, a gyerekek közben tollaslabdáznak, rollereznek is!
Mari: Immunerősítő, stresszoldó hatású.
Erzsébet : Jó idő volt, jót sétáltunk, beszélgettünk. Aki teheti sétáljon.
Jutka: Gyönyörű a természet látványa, megnyugtat.
Anka: Felüdít.
Ibolya: Szitáló esőben is kellemes a suhanás a kerékpáron.
Zsuzsa : Feltöltődés.
Marika: Mozgás,egészség.
Marika: Egészség.
Anka: Egészségesebbnek érzem magam.
Tulipán : Mert a séta, a gyaloglás felszabadít, örömet szerez, nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb vagyok tőle.
Tulipán : Imádom ezt a mozgásformát! Hiszek benne, hogy a fizikai állóképességemet javítja.
Ibolya: Mozogni jó és egészséges.
Zsuzsa : Egészséges a friss levegőn a séta.
Kati: Feltölt, kikapcsol, jó sétálni a jó levegőn.
Kunigunda: A jóga éveket ad az élethez, és életet ad az évekhez.
Edit : Szép környezetben, jó a mozgás.
tunde.papp: Jót tesz az egészségnek.
Anka: Örömet, jókedvet jelent számomra és egyben jó kikapcsolódást.
Gabesz: Önkéntes munkával másoknak is örömet tudok szerezni a programjainkkal. Ma 5 kórházban voltam.
Józsi: Gyalogolj az egészségedért, az életedért, hogy minél tovább ezen az oldalon maradhass a szeretteiddel. Ezt teszem én is, cukorbeteg vagyok, inzulinnal, majd gyógyszerrel kezeltem magam, öt éve semmit sem szedek, és megfelelő a laboreredményem! Gyaloglási teljesítményem 70-71 életévem között 365 napon 3047 km volt.
Tulipán : Mert a mozgás nagyon jól esik, fittebb, mozgékonyabb vagyok.
Melinda: Mozogni jò! Boldogsàg hormonok feltöltve ès mèg büszke is lehetsz magadra.
Erzsébet : Jó levegőn sétálni, nagyon jó!
Oláh Andrásné: A mozgás pozitív energiákat szabadít fel!
Oláh Andrásné: A mozgás testnek és léleknek egyaránt gyógyír!
Jutka: Megnyugtat, felfrissít, jókedvet ad.
Anka: Felüdít, gyógyít, örömmel tölt el.
Tibor: Egészségünkre!
Zsuzsa : Egészségemért.
Marika: Mozgás,egészség!
Zsuzsa : Szeretteinkre emlékeztünk.
Bicajos: Sétálva egy metropolisz közepén is közel lehet kerülni a természethez.
Erzsébet : Séta közben, lehet jót beszélgetni.
Jutka: Megnyugtató, gyönyörködtető.
Oláh Andrásné: A mozgás, legyen az bármi, jót tesz a testnek, léleknek!
Oláh Andrásné: A mozgás öröme jót tesz a testnek, léleknek egyaránt!
Oláh Andrásné: A fizikai aktivitás késlelteti az öregedési folyamatokat!
Oláh Andrásné: A mozgás a testnek, léleknek egyaránt fontos!
Oláh Andrásné: A mozgás pozitív energiákat szabadít fel!
Oláh Andrásné: Mindegy szinte, hogy mit mozgunk, csak mozogjunk rendszeresen! A mozgás a testnek, léleknek egyaránt gyógyír!
Oláh Andrásné: A mozgás jót tesz a testnek léleknek egyaránt. Mozgás után sokkal jobban érezzük magunkat.
Mari: Boldoggá tesz.
Gabesz: Sok szépet látni, jó levegőn lenni jó.
Aliz: Mert biciklizni jó. Jó a szívnek, az ízületeknek.
Aliz: Mert szabad levegőn vagyunk, jókat beszélgetünk.
Aliz: Mert szabad levegőn vagyunk.
Anka: Energiával tölt fel, jobban érzem magam.
konyus: Gyógyít
Pocok: Mert a kutyáknak is kell a séta.
Zsuzsa: Friss levegőn, a gyaloglás egészséges,felfrissít
Erzsébet : Sokkal jobban érzem magam, ha ebéd után sétálni megyek!Ki kell használni a jó időt!
Fürné Mosoni Anita: Stresszlevezető, boldogságot okoz, vérbőséget például az arc területén és utána az arckrémek csodát tesznek!
Bicajos: Egy várost sétálva lehet igazán megismerni.
Etamama: Lehet, hogy bottal csak botorkálni lehet, de minden lépés számít.
Lacipapa: Minden nap új remény, minden nap el kell indulni, a mozgás gyógyszer és még ingyen is van.
Laci: Azt mondják, hogy valamit csak elkezdeni nehéz. De ha ráérez valaki a mozgás örömére, abbahagyni sem könnyű!
Anka: Felüdít.
EGETE: Szinte el sem hagytuk a települést!
Ági: Gyalogolni jó!
Edit: Az unokámmal sétálni, biciklizni remek dolog! Időnként a babakocsit is át kell vinni a nehéz terepen! De együtt lenni jó!
Edit: A legjobb kikapcsolódás.
Ági: Mozogni jó!
Zsuzsa: Hegyi túrán, jó levegőn , jó társasággal egészséges a gyaloglás.
Zsuzsa: Hegyi levegőn gyaloglás egészséges, jó társaság, csapatépítő.
Zsuzsa: Friss levegőn gyalogolni egészséges, felüdít. Az őszi erdő csodálatos.
Zsuzsa: Egészséges a mozgás, felfrissít, feltölt.
Zsuzsa: Figyelem felhívó séta az emlőrák ellen.
Zsuzsa: Sétánkkal szerettük volna felhívni a figyelmet erre a rejtőzködő betegségre.
Zsuzsa: A zene és mozgás szépsége, egészségessége.
EGETE: Mindig találunk szép és új helyeket az úton.
EGETE: Ilyen helyekre csak gyalog lehet eljutni.
Mari: A jó célért közösen többet tudunk tenni.
Mari: Testi-lelki erősítést ad és a közös mozgás a kapcsolattartás egyik eszköze.
Ildi: 3 heti adag.
Ildi: Egy havi adag.
Anka: Örömet, jókedvet okoz, jó kikapcsolódás, növeli a gyógyulási esélyeimet.
Jutka: Jókedvre derít, felfrissít.
Tulipán : Mert jól esik, fittebbek érzem tőle magam.
Bicajos: Felemelő volt, hogy Miskolcon egyszerre 400-an sétáltak a Magyar Rákellenes Liga és az Egyetem mellrákellenes rendezvényén.
Erzsébet: Egészséges.
Magdi: Mozogni jó!
Ági: Gyalogolni jó!
Tulipán : Edzetté, kiegyensúlyozottá tesz.
Tulipán : A mozgás életünk részévé válik, segítségével mozgékonyabbak, edzettebbek leszünk. A mozgás jót tesz az izületeknek, tüdőnek, szívnek stb.
Julcsi: Jó érzés.
Ibolya: Szeretek biciklizni - bármikor, bármilyen időben remek érzés testnek-léleknek.
DRC: Kitartásunk határtalan.
Tulipán : Nagyon szeretem ezt a mozgást. Érzem jótékony hatását, frissít, karbantartja a szervezetemet, enyhülnek ízületi problémáim.
Rózsa : Egészségemért!
Ági: Egészségünkért!
Nóri: Gyönyörű helyekre juthatunk el és a kötődést is erősíti barátainkkal és kedvenceinkkel is :)
Tibor: Egészség.
Anka: Felüdit, örömmel tölt el.
Jutka: Jó közérzet, jókedv, nyugalom.
Ibolya: Csodaszép őszi természet adta nyugalom-békesség, a jó levegő, az állatvilág sokszínűsége felbecsülhetetlen immunerősítő.
Jutka: Jobb közérzet, jókedv.
Jutka: Felfrissülök, jókedvű leszek.
Marika: Mozgás-egészség !
Ibolya: Séta közben megcsodáltuk a Természet őszi szín-kavalkádját és az állatvilág életét
konyus: Boldoggá tesz
HSE: Bowling teremben.
Ágnes: Együtt könyebben legyőztük a távolságokat. Soha nem kell feladni a mozgás örömét!
Tulipán : Szeretem ezt a mozgásformát, nagyon sokat segít az erőnlétem megtartásában.
Ágnes: Mert együtt vagyunk, jól érezzük magunkat.
Viktor: Bringázz a munkába, bringázz a suliba! Már ezzel is jól indulhat és végződhet a nap.
Julcsi: Az mozgás maga az öröm számomra.
Edit: Együtt a család és ki kell használni ezeket a gyönyörű napsütéses órákat!
Barbi: A mozgás már hetedik éve hozzátartozik az életemhez és sokkal jobban érzem magam tőle. Energikusabb vagyok, jobban tudok aludni, hatékonyabb vagyok.
Ági: Szolnoki csapat Bakonyszücsön - szép környezet jó levegő, sok-sok séta!
Gerencsér Ferencné: Szeretünk együtt sétálni.
Tibor: 10000 lépés az egészséged záloga.
Ágnes: Társaságban gyorsan elszáll minden fáradtság!
Móni: Elindulni mozogni mindig jobb döntés mint otthon maradni és nem mozdulni.
KOZIZSU: Friss levegőn a mozgás egészséges.
Tulipán : Szeretek mozogni, segít gyógyulni.
Marika: Szabadság, napsütés, egészség.
Arika: Friss levegő, jó társaság, erősít, fiatalon tart.
Marika: Szabadság, egészség.
konyus: A természetet járva gyógyulok.
Tulipán : Nagyon jó érzés sétálni, nézni a gyönyörű Vértest, a szinesedő fákat, bokrokat.
Móni: Nem múlhat el ősz makói Maros-parti erdei túra és lomkoronasétány nélkül.
Kamilla: Bowling: családi bajnokság, amiben mindenki nyertes.
Ágoston: Jól esik a mozgás az egész heti ülés után.
Marci: Közös faültetés: erre a mozgásra évek múlva is örömmel emlékezünk!
Ágoston: Jól esik mozogni, és együtt lenni az unokákkal.
Böjki: Jó a családdal minél többet barangolni, mielőtt jön a sötét tél.
Edit: Az őszi tájon gyalogolni, hegyet mászni csodálatos a családdal együtt.
Edit: Az unokákkal együtt sétálni gyönyörű időben, csodálatos környezetben remek kikapcsolódást biztosít!
Edit: Nagyszerű összetartó erő ha a gyerek, szülő és unoka együtt mozognak.
Kriszta : Feltöltődés a szép őszi napsütésben sétálni.
Tibor: Feltöltődsz,s sokkal jobban érzed magad!
Gabesz: Egészséges, jót tesz a szervezetnek.
Ibolya: Kellemes időtöltés a séta, feltöltő érzés rácsodálkozni közben egy virágra, egy épületre....
Robi: Hajrá Mindenki!
Marika: Szabadság, jó levegő, pihenés, egészség.
Tulipán : Mert mozogni jó!
Anka: Egészségesebbnek érzem magam.
Ágnes: Ma négyen gyalogoltunk.
Marika: Szabadság, jó levegő, lazítás, egészség.
Ildikó: Feltölt fizikailag, lelkileg. Gyönyörű a természet, összehoz hasonló emberekkel. Hajrá mindenkinek!
Laci: Jutalom a nap végén a görkoris gördülés a kiürült utcákon.
Rózsa : Mert gyalogolni egészséges!
Mari: Frissít, jó kedvre derít, csapatépítő tevékenység
Erzsébet : Felszabadít, eltereli a negatív gondolatokat, segít az egészség megőrzésében!
Ágnes: Reggeli tempós gyaloglásunk.
Rózsa : Az egészségemert kell a mozgás!
Éva: Mozogni jó, különösen a szabadban.
Ivett: Mert feltölt, gyógyít.
Robi: Hajrá mindenki!
Ágnes: Ma tartottuk a Világ Gyalogló Napot.
Anka: Örömmel tölt el.
Anita: Testi, lelki feltöltődés számunkra a kerékpározás.
Virág Judit: Egészséges kikapcsolódás,kis energiabefektetést igényel,több izomcsoportot megmozgat,erősíti a csontokat,stresszoldó.
Tulipán : Minden mozgásfajta jól esik. Minden mozgást szeretek, ami kint van a szabadban.
Rózsa : Egészségemért gyalogolok naponta!
Andi: Napsütéses kora őszi séta a Balatonnál mindig nagy élmény.
Mariann: A tegnap reggel munkába, majd délután haza kerékpározásom kilométereit ajánlom fel. Bármennyit is mozogtok naponta, a test, az elme, a lélek meghálálja!
Máté: HAJRÁ
Violetta: Energiát ad
Anka: Gyógyulási esélyeimet megnöveli.
Laci: Szeretek kerékpározni.
Tündi : Szeretek sétálni.
Ibolya: Javul a szív keringése.
Kata: A sport, legyen az bármi... erőt ad, kikapcsol, testi-lelki töltődés.
Ibolya: Mozogni jó.
Zsannamary : Az egészségünk érdekében, szívünk erősitése.
Ági: Szivárvány Klub -a Rákbetekekért Szolnok, Szüreti mulatság. Mozogni, bármilyen formában nagyon jó!
Robi: Mozogjatok, hogy éljetek!
Anka: Kikapcsolódást jelent számomra.
Mari: Jó alkalom a családi és baráti együttlétre, gyönyörködni lakóhelyünk csodás környezetében.
Tulipán : Szeretek kertészkedni, mozogni jó.
Anikó: Jó a testnek és a léleknek a mindennapi mozgás.
Marci: A biciklizéssel nemcsak a saját egészségünket óvjuk, hanem másokét is, mert nem pöfögünk az orruk alá.
Vidám nyuggerek: Hajrá!!! Soha nem késő elkezdeni!
Ibolya: Országos KékKör Túra, 110.szakasz, Zsombó - Sándorfalva. Felemelő érzés - igen, megcsináltam !
Kati : Jó levegőn, szép időben teljes kikapcsolódás. Testi felfrissülés.
Éva : A mozgás segít a mindennapi életet könnyebben megélni.
Mari: Egészségmegőrző, közösségépítő, boldogság hormont termelő, aktivizáló tevékenység, amit mindenkinek ajánlok.
Rózsa : Egészségemért.
Ágoston: Mivel ülőmunkát végzek, jól esik mozogni az egész heti "tunyulás" után.
Kati: Feltölt, kikapcsol, jó közérzetet biztosít.
Tulipán : Mert jól esik testnek, léleknek.
Tulipán : A mozgás erősíti lelkünket, testünket.
Bicajos: Mert csudajó gyönyörű időben biciklin suhanni.
Zsannamary : Egészséges
Krisztina: Felszabadító érzés, stresszcsökkentő.
Anka: Felüdít, javítja az egészségi állapotot.
Orsi: Kikapcsol, megnyugtat.
Rózsa : Egészségünkért!
Anka: Növeli a gyógyulási esélyeimet.
Arika: Frissít, feltölt, méregtelenít
Tulipán : Mert nagyon szeretek a természetben kirándulni...
Andi: A napi, legalább fél órás, lehetőleg szabadtéri testmozgás jelentősen hozzájárul az egészséghez. Aki szereti a kutyát, fogadjon egyet örökbe. Mindig kéznél lesz egy vidám sétapartner.
Anka: Örömet okoz a mozgás.
Kamilla: Tenisz suli után: játék és sport egyben.
Laci: Annyi sok esőzés után végre fel tudtak száradni az utcák, így újra irány a napvégi fejkitisztító, ötletadó, éjjeli koritúra!
Tulipán : Mert segít egészségesen élni, mert jól esik a mozgás
Anka: Egészség megőrzése nagyon fontos mindannyiunk számára.
Gabesz: Jó társasággal közösen gyalogolni, túrázni, közben beszélgetni a jó levegőn.
Csilla: Mozogjatok minden nap. A rendszeresség a legfontosabb!
Bicajos: Egész napomat bearanyozta a rózsaszín kalapos mellrákellenes séta és torna Rózsaszentmártonban a Liga fantasztikus csapatával.
Edit : A mellékelt ellen küzdők.
Gabesz: Mert erőt ad, egészséges
Macsi: Túra egyik legkedvesebb mozgás, amit hétről hétre megteszek!! Friss levegő, társaság, csodás környezet!! Leírhatatlan élményben van részem minden egyes alkalommal!! Ezenkívül még sokat sportolok, pl. Jóga, Pilates, Zumba, Kick box, Hastánc, Nordic Wolking!! Mozogjatok, mert mozogni jó!!
Zsannamary : Imádok mozogni, bármilyen formában, mindenkinek ajánlom az egészsége érdekében is.
Violetta: Feltöltődés, energiát ad
Edit: A mozgás: csodaszer!!!!
Kalapos Ágnes : Sokkal jobban érzem magam!
Kriszta: Fitten tart, erőt ad és növeli a kitartást, amire nagyon szükség van a mindennapokban.
Kati: Mindenkinek kellemes kikapcsolódást kivánok a jó cél érdekében!
Ibolya: Egészségesebbek és mozgékonyabb leszünk.
Ibolya: Jó társasággal jó mozogni!
Erzsébet: Egészséges és kikapcsol a mozgás.
Ági: Mozogni jó!
Márti : Nagyon szeretek gyalogolni, nézni a csodaszép tájat, beszívni a jó levegőt. Szeretem, mert sokat segít a fizikai állóképességemben, rugalmasabb, fittebb vagyok tőle.
Laci: Őszi séta, amikor végre kibújik egy kicsit a nap a felhők mögül.
Gabesz: A mozgás jót tesz a szervezetnek, egészséges!





NÉZD MEG A 2021-BEN TÖRTÉNTEKET




10000 LÉPÉS PROGRAM Gyógyulj velünk Egyesület
Magyar Rákellenes Liga
Janssen-Cilag Kft. A tartalom elkészítését és megjelenését a Janssen-Cilag Kft. támogatta
1123 Budapest Nagyenyed u. 8-14. | janssenhu@its.jnj.com

Lezárás dátuma: 2022.09.30. | EM-
Kérjük ellenőrizze az adatokat!